三伏天是中国传统的节气概念之一，指的是夏季最热的一段时间。它根据农历的干支纪年法来确定，通常出现在阳历的7月中旬到8月中旬之间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个阶段大约持续10天左右。 1. **初伏**：从夏至后的第三 […]
三伏天是中国传统的节气概念之一，指的是夏季最热的一段时间。它根据农历的干支纪年法来确定，通常出现在阳历的7月中旬到8月中旬之间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个阶段大约持续10天左右。
1. **初伏**：从夏至后的第三个庚日开始，标志着三伏天的开始。
2. **中伏**：从夏至后的第四个庚日开始，是三伏天中最热的一段时期。
3. **末伏**：从立秋后的第一个庚日开始，标志着三伏天的结束。
在这段时间里，气温高、湿度大，容易出现酷暑天气。人们在三伏天期间要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温环境中。同时，民间也有许多习俗和饮食习惯与三伏天相关，比如吃凉面、喝绿豆汤等，以帮助身体适应炎热的气候。
此外，中医理论认为三伏天是进行“冬病夏治”的好时机，可以通过贴敷、艾灸等方式调理身体，增强免疫力，预防冬季常见疾病。
