月经不规律是指女性的月经周期、经期长度或出血量与正常范围有显著差异。正常的月经周期通常为21到35天，经期持续时间为2到7天。如果月经周期经常超出这个范围，或者出血量忽多忽少，就可能被认为是月经不规律。

月经不规律的原因有很多，常见的包括：

1. **荷尔蒙变化**：青春期和更年期女性由于体内荷尔蒙水平的变化，容易出现月经不规律。
2. **压力**：长期的精神压力或情绪波动可以影响下丘脑的功能，进而影响到月经周期。
3. **体重变化**：急剧的体重增加或减少都可能导致月经不规律。
4. **过度运动**：高强度的体育训练可能会干扰正常的月经周期。
5. **疾病因素**：如多囊卵巢综合症（PCOS）、甲状腺功能异常等内分泌系统疾病，以及子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经不规律。
6. **药物影响**：某些药物，如避孕药、激素治疗药物等，也会影响月经周期。
7. **其他因素**：包括睡眠不足、饮食不当等生活方式的因素也可能对月经产生影响。

如果你发现自己月经不规律，并且这种状况持续存在，建议咨询医生进行详细检查，以排除潜在的健康问题，并获得适当的治疗建议。保持健康的生活方式，合理膳食、适量运动、保证充足的休息和减轻精神压力，对于维持正常的月经周期也是非常重要的。