手自一体变速器结合了手动和自动换挡的功能，让驾驶者可以根据路况和个人喜好选择合适的驾驶模式。要讨论哪种模式更省油，我们首先需要了解这两种模式的特点以及在不同情况下的使用效果。

1. **自动模式**：在这种模式下，车辆会根据行驶速度、负载等因素自动进行换挡。这种模式下，车辆通常能保持在经济转速区间内运行，从而实现较好的燃油经济性。对于日常的城市驾驶或高速公路巡航来说，自动模式通常是比较省油的选择。

2. **手动模式**：手动模式允许驾驶者自行决定何时换挡，这在某些特定情况下（如爬坡、超车或者恶劣天气条件下）可能会提供更好的操控性和安全性。然而，在日常驾驶中频繁使用手动模式可能导致不必要的高转速行驶，从而增加油耗。

**手自一体的车换挡禁忌**：

- 不要在高速行驶时突然切换到低档位，这样会导致发动机转速瞬间升高，不仅可能损坏变速器，还存在安全隐患。
- 在上坡或下坡路段，建议提前切换至手动模式并选择合适的档位，避免自动模式下频繁变换档位导致的动力不连续。
- 避免长时间低速高档行驶，这不仅会造成动力不足，也可能引发发动机过热等问题。

总之，在追求燃油经济性的前提下，合理利用手自一体变速器的不同模式，并根据实际路况和个人驾驶习惯调整驾驶方式，可以有效提升车辆的燃油效率。在大多数日常驾驶场景中，采用自动模式配合良好的驾驶习惯通常是较为省油的选择。