面颊的饱满度受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、体重变化、营养状况以及生活方式等。如果希望改善面部轮廓，让脸颊看起来更加饱满，可以尝试以下几种方法：

1. **健康饮食**：确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽等），有助于提升皮肤弹性。

2. **适量运动**：进行一些针对脸部肌肉的锻炼，比如面部瑜伽或表情练习，可以帮助提升面部肌肉紧致度，从而在视觉上显得更加饱满。

3. **保持水分**：每天保证足够的水分摄入量，帮助肌肤保持水润状态，从内而外显得更加饱满有光泽。

4. **合理增重**：如果是因为体重过轻导致的脸部凹陷，可以通过合理的饮食计划逐渐增加体重，但要注意避免摄入过多高糖分和高脂肪的食物，以免引起其他健康问题。

5. **专业美容手段**：对于希望通过更直接的方式改善面部轮廓的朋友来说，市面上也有许多专业的美容方法可供选择，例如注射填充物（如玻尿酸）、脂肪移植等，不过这些方法需要在专业医生指导下进行。

6. **良好生活习惯**：保证充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都有助于改善整体健康状况，进而影响到面部外观。

请根据自身情况选择合适的方法，并注意保持良好的生活习惯，以达到最佳效果。如果考虑采用医学美容手段，请务必咨询专业医生的意见。