晚上睡觉多梦可能是由于压力、焦虑、疲劳、不良的睡眠习惯、体内荷尔蒙变化等多种因素引起的。在考虑用药之前，建议首先调整生活习惯，比如保持规律的作息，避免晚餐过重或过于刺激性的食物，做一些放松和减压的活动如瑜伽、冥想等。 如 […]
晚上睡觉多梦可能是由于压力、焦虑、疲劳、不良的睡眠习惯、体内荷尔蒙变化等多种因素引起的。在考虑用药之前，建议首先调整生活习惯，比如保持规律的作息，避免晚餐过重或过于刺激性的食物，做一些放松和减压的活动如瑜伽、冥想等。
如果这些方法无效，可以咨询医生或药师，他们可能会推荐一些助眠药物，如安神药、抗焦虑药或抗抑郁药，如艾司唑仑、阿普唑仑、帕罗西汀等。但请注意，这些药物需要医生处方，并且可能存在副作用和依赖性，不应长期使用。
此外，一些天然草药如熏衣草、甘菊茶、褪黑素等也被一些人用于改善睡眠，但同样应在专业人士指导下使用。总的来说，改善睡眠质量最好是通过改变生活方式和管理压力，药物只是在必要时的辅助手段。
