如果你吃了某种食物后出现过敏反应，如浑身起红疙瘩且痒，这可能是食物过敏的症状。以下是一些紧急处理步骤：

1. **停止食用可能引起过敏的食物**：立即停止食用你怀疑导致过敏的食物。

2. **服用抗过敏药**：如果你有抗组胺药物（如非处方的苯海拉明），可以按照说明服用。这些药物可以帮助缓解症状，如瘙痒和皮肤红肿。

3. **冷敷**：使用冷敷布或冰袋在痒的地方轻轻敷压，可以帮助减轻痒感和肿胀。

4. **保持清洁干燥**：避免抓挠痒处，保持皮肤清洁干燥，以防止感染。

5. **记录症状**：详细记录你的症状和你吃的食品，这对于以后看医生或者识别过敏源很有帮助。

6. **寻求医疗帮助**：如果症状持续不减或者加重，如呼吸困难、喉咙紧闭、面部肿胀等严重反应，应立即就医，可能需要医疗急救。

记住，这些只是临时的处理措施，长期的解决方案需要找到并避免过敏源，并可能需要医生的帮助进行诊断和治疗。如果你经常对食物过敏，最好能进行过敏测试，找出具体的过敏源，以便更好地管理你的饮食。