尼康D7000和D7200是两款不同的数码单反相机，D7000是D7200的前一代产品。如果你指的是固件升级，那么这是两个设备的不同操作：

1. **尼康D7000固件升级**：如果你已经拥有D7000，想要升级其固件，你需要做的是：
- 访问尼康官方网站，找到“支持”或“下载”区域。
- 在那里输入你的相机型号（D7000），查找最新的固件版本。
- 下载最新固件到电脑，并按照官方提供的详细步骤进行更新。通常，这包括将固件文件复制到SD卡的特定目录，然后在相机上进行安装。

2. **升级到D7200**：如果你考虑的是硬件升级，从D7000更换为D7200，那需要购买新的D7200相机。D7200相比D7000有改进的对焦系统、更高的ISO范围、更大的缓冲区以及更先进的无线功能等。这个升级需要你去相机销售店或者在线商店购买新相机。

请根据你的实际需求选择适合的升级方式。如果你有任何关于具体步骤的问题，欢迎继续提问。