性格懦弱可能由多种因素造成，包括但不限于：

1. 环境因素：长期生活在压抑、批评或过度保护的环境中，可能会让人形成懦弱的性格。例如，父母过度保护孩子，不让他们面对困难和挑战，可能导致孩子缺乏自信和独立性。

2. 遗传因素：性格特质有一定的遗传性，如果家族中有人性格懦弱，那么后代也可能会有类似的特点。

3. 经历和创伤：经历过失败、挫折或者心理创伤，特别是那些在关键成长期的经历，可能会使人变得懦弱。

4. 缺乏社交经验：社交能力的缺乏或者在人际交往中经常遭受挫折，也可能导致人变得懦弱。

要改变性格懦弱，以下是一些可能的方法：

1. 建立自信：通过设定并实现小目标，逐渐建立自信心。每次成功都会增强你的自我效能感，让你更有勇气面对挑战。

2. 学习新技能：学习新的知识和技能，可以提高自我价值感，同时也能增加应对生活挑战的能力。

3. 心理咨询：如果情况严重，可能需要寻求专业的心理咨询师帮助，他们能提供更专业的指导和治疗。

4. 增强抗压能力：通过阅读、运动、冥想等方式，学习管理压力，增强心理承受力。

5. 建立积极的人际关系：与积极乐观的人交往，他们的态度和行为会影响你，使你更有勇气面对生活的困难。

6. 自我肯定：每天对自己说一些积极的话，提醒自己有能力改变和进步。

7. 挑战自我：尝试做一些以前不敢做的事情，从小事做起，逐渐扩大舒适区。

记住，改变性格是一个长期的过程，需要耐心和毅力，不要期待立即看到结果。