踝关节疼痛可能是由于扭伤、骨折、关节炎、肌腱炎或其他各种原因引起的。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：避免进行可能导致疼痛的活动，让受伤的脚踝得到充分休息。

2. 冰敷：在受伤的前24-72小时内，可以每2-3小时使用冰袋冷敷20分钟，这有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：使用弹性绷带或护踝器对踝关节进行适当加压包扎，可以帮助稳定关节，减少肿胀。

4. 抬高：尽可能在休息时将脚抬高至心脏位置以上，以帮助减少肿胀。

5. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

6. 物理疗法：包括温和的拉伸和强化运动，可以帮助恢复关节功能。

7. 如果以上方法无效，或者疼痛持续不减，应尽快就医，可能需要进行进一步的诊断（如X光或MRI）和专业治疗，如手术治疗或者专业的康复计划。

请注意，这些只是一般性建议，具体治疗方案应由医疗专业人员根据个人情况制定。如果疼痛严重或伴有其他症状（如肿胀、瘀血、不能承重等），应立即寻求医疗帮助。