OPPO手机运行慢可能是因为内存不足、后台应用过多、系统更新不及时等原因造成的，以下是一些解决方法：

1. 清理缓存：进入“设置” -> “存储空间” -> “清理缓存”，清理手机中的临时文件和垃圾数据。

2. 关闭后台应用：在主屏幕长按或者从屏幕底部向上滑动（具体操作方式根据OPPO手机型号可能会有所不同），可以查看并关闭正在运行的后台应用。

3. 卸载不常用的应用：进入“应用管理”或“应用商店”，卸载那些不常用或者占用内存大的应用。

4. 扩大内存：如果手机支持扩展存储，可以考虑插入SD卡来扩大存储空间。

5. 系统更新：检查手机是否有最新的系统更新，新的系统版本通常会优化性能和稳定性。进入“设置” -> “软件更新”进行检查。

6. 重置手机：如果以上方法都无法解决问题，你还可以考虑恢复出厂设置，但请注意这将删除所有数据，所以在操作前一定要做好数据备份。

7. 如果手机使用时间较长，电池也可能会影响手机性能，可以考虑去OPPO官方服务中心检测电池状况。

8. 如果手机经常发热，可能是处理器过热导致的，尽量避免在高温环境下使用手机，或者使用时不要同时开启多个应用。

希望以上建议能帮到你，如果问题依然存在，建议联系OPPO的客户服务获取专业帮助。