老北京足贴的使用频率一般取决于产品说明和您的个人需求。不同的品牌和产品可能有不同的建议，但通常情况下，一天使用一次就足够了。这是因为足贴主要通过夜间睡眠时持续作用，利用身体的自然循环来帮助吸收和排出体内湿气、寒气以及毒素。

以下是一般情况下使用老北京足贴的建议：

1. **每日使用一次**：大多数老北京足贴建议在晚上睡前使用，将足贴贴于清洁干燥的脚底涌泉穴处，然后保持8小时左右的连续贴敷时间，以便足贴充分作用于肌肤，借由夜晚休息时身体的新陈代谢和血液循环，帮助调理身体。因此，一天使用一次，每次使用一贴，是较为常规的做法。

2. **遵循产品说明书**：不同品牌或类型的足贴，其有效成分、功效侧重以及使用方法可能会有所差异。在开始使用前，务必仔细阅读产品包装上的使用说明，按照厂家推荐的使用频率和时长来使用，以确保效果并避免不必要的刺激或过敏反应。

3. **视个人情况调整**：如果您的身体状况需要，或者在医生、药师的指导下，可以适当调整使用频率。例如，对于湿气较重或疲劳感明显的人，可能在初期阶段会增加到一天两次，早晚各一次，但这种情况下仍需密切关注皮肤反应，避免过度使用导致皮肤不适。

4. **注意观察皮肤反应**：使用过程中，应定期检查贴敷部位的皮肤状况，如出现红肿、瘙痒、刺痛等过敏反应，应立即停止使用，并视情况就医处理。如果连续使用一段时间后，感觉效果不明显或者症状无改善，也应咨询专业人士，评估是否需要调整使用方式或寻求其他治疗方法。

综上所述，老北京足贴通常建议每天使用一次，且最好在晚上睡前使用，贴敷约8小时。具体使用频率应参照产品说明书，并根据个人体质和反应进行适当调整。如有任何疑问或特殊情况，建议咨询专业人士的意见。