当您遇到QQ登录不上，提示“网络异常，请检查您的网络”时，可以尝试以下几个步骤来解决问题：

1. **检查网络连接**：首先确认您的设备是否正常连接到互联网。您可以尝试打开其他网站或应用，看看是否能够正常使用。如果其他应用也无法访问网络，那可能是您的网络出现了问题。

2. **重启路由器和设备**：有时候，简单的重启可以解决很多网络问题。尝试关闭并重新开启您的路由器，同时重启您的电脑或手机。

3. **检查防火墙设置**：确保您的防火墙或安全软件没有阻止QQ的运行。您可以在防火墙设置中添加QQ为信任程序。

4. **更换DNS服务器**：有时，使用默认的DNS服务器可能会导致某些服务无法访问。您可以尝试更换为公共DNS，如Google DNS（8.8.8.8 和 8.8.4.4）或阿里云DNS（223.5.5.5 和 223.6.6.6）。

5. **清除QQ缓存**：在QQ的设置中，尝试清除缓存数据。这可以帮助解决一些由于缓存文件损坏导致的问题。

6. **更新QQ客户端**：确保您使用的QQ版本是最新的。有时候，旧版本的客户端可能会与服务器不兼容，导致登录失败。您可以前往QQ官方网站或应用商店下载最新版本。

7. **联系客服**：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系QQ的官方客服寻求帮助。他们可以为您提供更专业的技术支持。

希望这些方法能帮助您解决QQ登录问题！